PSYLLIUM BLOND BIO, Téguments

PSYLLIUM BLOND

Amélioration de la digestion : Il est largement utilisé comme laxatif doux, car ses fibres solubles se gonflent au contact de l'eau et forment un gel, ce qui aide à ramollir les selles et à faciliter leur passage. Cela est particulièrement utile en cas de constipation.

Contrôle du cholestérol : Certaines études suggèrent qu'il peut aider à réduire les niveaux de cholestérol LDL ("mauvais" cholestérol), en liant les acides biliaires dans l'intestin et en les éliminant du corps, ce qui peut réduire l'absorption de graisses et de cholestérol.

Régulation du sucre sanguin : Ses fibres solubles peuvent ralentir l'absorption des glucides dans le sang, ce qui aide à stabiliser la glycémie, particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2.

Amélioration du transit intestinal : Il peut aider à prévenir ou à soulager les troubles intestinaux tels que la diverticulose et le syndrome de l'intestin irritable (SII), en régulant le transit intestinal et en réduisant l'inflammation.

Perte de poids : En raison de ses propriétés de gonflement, il peut aider à augmenter la sensation de satiété, ce qui peut être bénéfique dans un régime alimentaire pour la gestion du poids.

Bien-être intestinal : En améliorant la consistance des selles et en régulant le transit, il contribue à maintenir un microbiome intestinal sain, ce qui est important pour une bonne santé générale.

CONSEILS D'UTILISATION :

Le psyllium peut être consommé de différentes manières. La poudre peut être diluée dans de l'eau, des jus de fruits, des compotes, laitages, soupes... et être intégrée dans une tisane ou infusion.

Contrairement aux autres produits laxatifs, le psyllium protège l'intestin de toutes inflammations et irritations. Il est donc possible d'en ingérer une petite dose, 1 à 3 fois par jour.

Ce sont les mucilages de l'enveloppe de la graine qui sont les plus actifs et absorbent jusqu'à huit fois leur volume en eau. Les fibres forment un gel dans l'estomac et les aliments circulent moins vite. Ces enveloppes de graines peuvent être ingérées jusqu'à quatre fois par jour, à une dose de 10 g diluée dans 100 ml. d'eau.

Il est important de boire beaucoup immédiatement après la prise de psyllium afin d'assurer une hydratation optimale.

Quelle que soit la forme de préparation, il est recommandé de boire beaucoup juste après la prise de cette plante. Sa transformation en gel ne doit pas être trop rapide. Le psyllium peut interférer avec l'absorption des médicaments, c'est pourquoi il est recommandé de respecter un délai d'au moins deux heures entre la prise de psyllium et celle de médicaments.

Contre-indications : Un traitement à base de psyllium ne doit pas être utilisé en cas de sténose intestinale ou oesophagienne, en cas d'obstruction gastro-intestinale ni lorsqu'il y a un fécalome.

Effets indésirables : Une sensation de ballonnement peut se produire au début du traitement. Il convient alors de réduire la dose quotidienne, puis de l'augmenter de nouveau progressivement. Certains cas rares d'allergies au psyllium ont été signalés. Lorsque la quantité d'eau bue pendant un traitement à base de psyllium n'est pas suffisante, il y un risque d'obstruction du tube digestif.

Interactions avec des plantes médicinales ou des compléments : Il ne doit pas être pris au même moment que des compléments à base de zinc, de fer, de calcium, de magnésium ou de vitamine B12, car il peut nuire à leur absorption.

Interactions avec des médicaments : Il pourrait réduire l'absorption de certaines substances contenues dans les médicaments et les prises doivent être espacées d'au moins deux heures. C'est le cas pour les médicaments à base de sels de lithium, de carbamazépine (troubles bipolaires et épilepsie), les médicaments pour le coeur, les fluidifiants du sang.

CONDITIONS DE STOCKAGE :

La plante sèche se garde dans un papier Kraft ou emballage papier traité spécialement pour éviter le développement des champignons et permettre à la plante de respirer. Vous pouvez la transvaser dans un bocal en verre ou porcelaine si vous souhaitez et la garder, en général, 1 à 2 ans après récolte. Conserver à température ambiante et à l’abri de la chaleur et de l’humidité. Bien fermer le paquet après chaque utilisation.

SOURCES :

Les informations données sont tirées de formations effectuées, d’ouvrages et de sites internet de référence. Elles ont un caractère exclusivement informatifs et ne constituent pas un conseil médical, la consultation d’un médecin restant indispensable pour obtenir un diagnostic. Ne jamais arrêter un traitement médical en cours pour suivre un traitement par les plantes et toujours prendre l’avis de son pharmacien pour éviter toute interaction. "Herboristerie de Toulouse" décline toute responsabilité dans le choix d’utilisation finale de ses produits.

Académie nationale de Pharmacie : https://dictionnaire.acadpharm.org

Doctonat, l’encyclopédie de référence des médecines naturelles : https://doctonat.com

"200 plantes qui vous veulent du bien" de Carole Minker ; Editions Larousse 2013

"Guide de la phytothérapie" du Dr Jörg Grûnwald et Christof Jancke : Editions Marabout 2004

"Encyclopedia of Herbal Medicine / LAROUSSE des plantes médicinales" de Andrew Chevallier ; Editions Larousse 2016