GUARANA BIO, poudre
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Le guarana est une plante amazonienne réputée pour ses graines riches en caféine et en composés stimulants.
Nom de la plante : GUARANA
Dénomination latine : Paullinia cupana Kunth.
Famille botanique : Sapindaceae
Partie de la plante utilisée : Graine
Origine : Brésil
Voici ses principaux bienfaits et des usages traditionnels :
1. Stimulant naturel et énergisant
2. Amélioration des performances cognitives
3. Soutien à la perte de poids
4. Antioxydant et anti-inflammatoire
5. Santé cardiovasculaire
6. Propriétés digestives
7. Renforcement du système immunitaire
LE GUARANA
Phytothérapie : à quoi sert le guarana ?
1. Stimulant naturel et énergisant
- Teneur élevée en caféine : Le guarana contient jusqu’à 6 % de caféine (contre 1 à 3 % pour le café), ce qui en fait l’une des plantes les plus riches en caféine au monde. Il est souvent utilisé pour lutter contre la fatigue et améliorer la vigilance.
- Effet prolongé : La caféine du guarana est libérée progressivement, évitant les pics d’énergie suivis de coups de fatigue.
2. Amélioration des performances cognitives
- Concentration et mémoire : Des études suggèrent que le guarana peut améliorer la concentration, la mémoire et les temps de réaction, grâce à sa teneur en caféine et en antioxydants.
- Réduction de la fatigue mentale : Utilisé par les étudiants ou les travailleurs pour soutenir l’effort intellectuel.
3. Soutien à la perte de poids
- Brûle-graisses : La caféine et les catéchines présentes dans le guarana stimulent le métabolisme et favorisent la lipolyse (dégradation des graisses).
- Coupe-faim : Il peut aider à réduire la sensation de faim, ce qui en fait un allié pour les régimes minceur.
4. Antioxydant et anti-inflammatoire
- Riche en polyphénols : Le guarana contient des tanins, des saponines et des flavonoïdes, qui aident à neutraliser les radicaux libres et à réduire l’inflammation.
- Protection cellulaire : Ces composés contribuent à la santé cardiovasculaire et à la prévention du vieillissement prématuré.
5. Santé cardiovasculaire
- Effet vasodilatateur : La caféine et la théobromine présentes dans le guarana peuvent améliorer la circulation sanguine et réduire la pression artérielle chez certaines personnes.
- Réduction du mauvais cholestérol : Certaines études indiquent une baisse du LDL (mauvais cholestérol) avec une consommation régulière.
6. Propriétés digestives
- Stimulation digestive : Traditionnellement utilisé en Amazonie pour soulager les troubles digestifs et les ballonnements.
- Effet détoxifiant : Favorise l’élimination des toxines grâce à ses propriétés diurétiques.
7. Renforcement du système immunitaire
- Stimulation des défenses naturelles : Les antioxydants et les composés actifs du guarana aident à renforcer l’immunité.
8. Usage traditionnel et culturel
- Plante sacrée en Amazonie : Utilisée depuis des siècles par les peuples Sateré-Mawé pour ses vertus médicinales et rituelles, notamment comme tonique et aphrodisiaque.
CONSEILS D'UTILISATION :
- 1 cuillère à café de poudre de guarana pour 250 ml d’eau frémissante.
- Dosage recommandé : Généralement 50 à 200 mg d’extrait par jour (soit 1 à 2 g de poudre de graines). Toujours commencer par une faible dose pour tester la tolérance.
- Sensibilité à la caféine : À éviter le soir ou en cas d’hypertension, d’anxiété ou de troubles du sommeil.
CONDITIONS DE STOCKAGE :
La plante sèche se garde dans un papier Kraft ou emballage papier traité spécialement pour éviter le développement des champignons et permettre à la plante de respirer. Vous pouvez la transvaser dans un bocal en verre ou porcelaine si vous souhaitez et la garder, en général, 1 à 2 ans après récolte. Conserver à température ambiante et à l’abri de la chaleur et de l’humidité. Bien fermer le paquet après chaque utilisation.
SOURCES :
Les informations données sont tirées de formations effectuées, d’ouvrages et de sites internet de référence. Elles ont un caractère exclusivement informatifs et ne constituent pas un conseil médical, la consultation d’un médecin restant indispensable pour obtenir un diagnostic. Ne jamais arrêter un traitement médical en cours pour suivre un traitement par les plantes et toujours prendre l’avis de son pharmacien pour éviter toute interaction. "Herboristerie de Toulouse" décline toute responsabilité dans le choix d’utilisation finale de ses produits.
Académie nationale de Pharmacie : https://dictionnaire.acadpharm.org
Doctonat, l’encyclopédie de référence des médecines naturelles : https://doctonat.com
"200 plantes qui vous veulent du bien" de Carole Minker ; Editions Larousse 2013
"Guide de la phytothérapie" du Dr Jörg Grûnwald et Christof Jancke : Editions Marabout 2004
"Encyclopedia of Herbal Medicine / LAROUSSE des plantes médicinales" de Andrew Chevallier ; Editions Larousse 2016