GINGEMBRE BIO, poudre

LE GINGEMBRE

Phytothérapie : à quoi sert le gingembre ?

1. Puissant anti-inflammatoire naturel

• Soulagement des douleurs articulaires : Le gingembre réduit l’inflammation et la douleur liées à l’arthrose, aux rhumatismes et aux tendinites.
• Effet comparable aux anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) : Des études montrent qu’il peut être aussi efficace que l’ibuprofène pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, mais sans les effets secondaires.

2. Soutien digestif

• Apaisement des nausées : Le gingembre est particulièrement efficace pour réduire les nausées, qu’elles soient liées à la grossesse (nausées matinales), aux traitements de chimiothérapie ou au mal des transports.
• Stimulation de la digestion : Il favorise la sécrétion des enzymes digestives, soulage les ballonnements, les gaz intestinaux et les lourdeurs d’estomac.
• Prévention des ulcères gastriques : Il protège la muqueuse gastrique et réduit le risque d’ulcères.

3. Renforcement du système immunitaire

• Effet antiviral et antibactérien : Le gingembre aide à combattre les infections virales (rhumes, grippe) et les infections bactériennes grâce à ses propriétés antiseptiques.
• Réduction de la durée des symptômes : Pris dès les premiers signes, il peut raccourcir la durée d’un rhume ou d’une toux.

4. Régulation de la glycémie

• Amélioration de la sensibilité à l’insuline : Le gingembre aide à abaisser la glycémie et à réduire le risque de diabète de type 2.
• Prévention des complications diabétiques : Ses antioxydants protègent les vaisseaux sanguins des dommages liés au diabète.

5. Bienfaits cardiovasculaires

• Réduction du cholestérol : Il diminue le cholestérol LDL ("mauvais cholestérol") et les triglycérides, tout en augmentant le cholestérol HDL ("bon cholestérol").
• Amélioration de la circulation sanguine : Le gingembre fluidifie le sang et réduit le risque de caillots sanguins et d’hypertension.

6. Soulagement des douleurs menstruelles

• Effet antispasmodique : Le gingembre réduit les crampes menstruelles (dysménorrhée) en inhibant la production de prostaglandines, responsables des douleurs.
• Alternative naturelle aux antidouleurs : Des études montrent qu’il peut être aussi efficace que l’ibuprofène pour soulager les règles douloureuses.

7. Effet antioxydant

• Protection contre le stress oxydatif : Le gingembre neutralise les radicaux libres, protégeant ainsi les cellules du vieillissement prématuré et des maladies chroniques (cancer, maladies neurodégénératives).

8. Soutien de la santé cérébrale

• Amélioration des fonctions cognitives : Ses antioxydants protègent les neurones et pourraient réduire le risque de maladie d’Alzheimer et de Parkinson.
• Réduction des migraines : Le gingembre bloque les inflammations des vaisseaux sanguins cérébraux, soulageant ainsi les maux de tête.

9. Bienfaits pour la peau

• Apaisement des irritations cutanées : En application externe (cataplasme, huile infusée), il calme les rougeurs, l’eczéma et les brûlures légères.
• Effet anti-âge : Ses antioxydants aident à lutter contre les rides et le relâchement cutané.

10. Soutien de la perte de poids

• Stimulation du métabolisme : Le gingembre augmente la thermogenèse (production de chaleur par l’organisme), favorisant ainsi la combustion des graisses.
• Réduction de l’appétit : Il aide à contrôler la faim et les envies de sucre.

CONSEILS D'UTILISATION :

Poudre : 3 g par jour (1 cuillère à café), à saupoudrer sur les plats.

Vous pouvez incorporer la poudre de gingembre dans vos jus, smoothies, limonades, lattes, pâtisseries, tartes, pains, sauces, vinaigrettes, plats salés (salade, taboulé…) et sucrés (carrot cake, pain d’épice…).

PRÉCAUTIONS D'EMPLOI :

Il peut être consommé par tous et à n'importe quel moment de la journée puisqu'il ne provoque pas de somnolence. Si l'on respecte les dosages thérapeutiques, il n'y a pas de précautions d'emploi particulières à suivre.

Contre-indications : On déconseille sa consommation avant une opération à cause de ses propriétés anticoagulantes. Il n'est pas expressément contre-indiqué aux femmes enceintes, mais il leur est recommandé de ne pas le consommer sur une trop longue période. Pris dans le cadre d’un diabète, la glycémie doit être plus étroitement surveillée.

Effets indésirables : À haute dose, l'huile essentielle peut provoquer des irritations et des allergies de peau. En cas d'ingestion excessive, il peut déclencher des maux de ventre. Sa prise ne doit pas dépasser 1,5 g par jour pour éviter ces désagréments.

Interactions avec des plantes médicinales ou des compléments : Certaines de ses propriétés en particulier ses effets sur la coagulation et l’équilibre glycémique peuvent s’ajouter à ceux d’autres plantes ou compléments ayant les mêmes effets (notamment l'oignon ou l'ail) ou compléments. Il est plus prudent de se renseigner auprès d'un professionnel avant de le prendre avec d'autres médications.

Interactions avec des médicaments : Les seules contre-indications concernent certains médicaments avec lesquels il peut interagir à cause de ses propriétés anticoagulantes et hypoglycémiantes. Il faut donc prendre un avis médical, surtout en cas de problèmes de calculs biliaires, de cœur, de diabète ou de toutes maladies ayant un rapport avec le sang.

CONDITIONS DE STOCKAGE :

La plante sèche se garde dans un papier Kraft ou emballage papier traité spécialement pour éviter le développement des champignons et permettre à la plante de respirer. Vous pouvez la transvaser dans un bocal en verre ou porcelaine si vous souhaitez et la garder, en général, 1 à 2 ans après récolte.

Conserver à température ambiante et à l’abri de la chaleur et de l’humidité. Bien fermer le paquet après chaque utilisation.

SOURCES :

Les informations données sont tirées de formations effectuées, d’ouvrages et de sites internet de référence. Elles ont un caractère exclusivement informatifs et ne constituent pas un conseil médical, la consultation d’un médecin restant indispensable pour obtenir un diagnostic. Ne jamais arrêter un traitement médical en cours pour suivre un traitement par les plantes et toujours prendre l’avis de son pharmacien pour éviter toute interaction. "Herboristerie de Toulouse" décline toute responsabilité dans le choix d’utilisation finale de ses produits.

Académie nationale de Pharmacie : https://dictionnaire.acadpharm.org

Doctonat, l’encyclopédie de référence des médecines naturelles : https://doctonat.com

"200 plantes qui vous veulent du bien" de Carole Minker ; Editions Larousse 2013

"Guide de la phytothérapie" du Dr Jörg Grûnwald et Christof Jancke : Editions Marabout 2004

"Encyclopedia of Herbal Medicine / LAROUSSE des plantes médicinales" de Andrew Chevallier ; Editions Larousse 2016