FENUGREC BIO, Semences entières

FENUGREC

Épice largement utilisée en Inde, le fenugrec possède de nombreux bienfaits. Il peut être consommée sous forme de feuilles, de graines broyées ou de poudres. Il n'est pas rare de le trouver dans des applications pour réaliser des cataplasmes ou dans des préparations d'huiles, d'infusions ou de décoctions ainsi que des les compléments alimentaires.

Le fenugrec est une plante aux multiples bienfaits pour la santé. Voici quelques-uns de ses principaux avantages :

Améliore la digestion : Il est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, ce qui aide à apaiser les troubles digestifs tels que les brûlures d'estomac, les ballonnements ou la constipation.

Stimule la production de lait chez les mères allaitantes : Il est souvent utilisé comme galactagogue, une substance qui aide à augmenter la production de lait chez les femmes qui allaitent.

Réduit le taux de sucre dans le sang : Des études ont montré que le fenugrec peut contribuer à abaisser la glycémie et améliorer la gestion du diabète, notamment en augmentant la sensibilité à l'insuline.

Aide à la gestion du poids : Il peut réduire l'appétit en raison de sa teneur élevée en fibres, ce qui peut aider à contrôler la prise de poids.

Améliore la santé cardiaque : Grâce à ses antioxydants et à ses effets bénéfiques sur le métabolisme des graisses, Il peut aider à réduire les niveaux de cholestérol et à protéger la santé du cœur.

Propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes : Il contient des composés qui aident à réduire l'inflammation et le stress oxydatif dans le corps, ce qui peut être utile pour prévenir certaines maladies chroniques.

Améliore la libido : Il est parfois utilisé comme aphrodisiaque, car il est censé améliorer la libido et la fonction sexuelle, notamment chez les hommes.

Favorise la santé des cheveux : Il est utilisé dans les soins capillaires pour stimuler la croissance des cheveux et lutter contre la chute de cheveux.

Effets sur l’hormonal : Il peut aider à réguler les niveaux d’hormones, notamment chez les femmes, en réduisant les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) ou de la ménopause.

Antibactérien et antifongique : Il possède des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à lutter contre les infections.

CONSEILS D'UTILISATION :

Il est possible de préparer des infusions et des décoctions de fenugrec, en laissant infuser 1 cuillère à café de graines dans 50 cl d'eau chaude. La consommation quotidienne ne doit pas excéder 3 à 5 tasses.

Pour réaliser un cataplasme, utiliser 50 g de graines de fenugrec dans 1 l d'eau bouillante. Laissez macérer ce mélange afin que les graines libèrent le mucilage. La nature mucilagineuse des fibres contenues dans les graines permettra l'obtention d'une pâte à appliquer sur les zones concernées par le traitement.

Absorbé sous forme de gélules, le fenugrec doit faire l'objet de prises convenablement dosées. L'absorption quotidienne ne doit pas excéder 4 g par jour, soit environ 6 à 8 gélules dosées à 500 mg.

Sous réserve de respecter la posologie recommandée, il n'existe guère de précautions particulières. Toutefois, en cas de doute ou de maladie chronique, il est préférable d'aborder la question avec son médecin traitant ou son pharmacien.

Contre-indications : L'utilisation de fenugrec est déconseillée pendant la grossesse. Elle n'est pas recommandée chez les diabétiques, à moins d'avoir reçu l'accord d'un professionnel de santé. De plus, les personnes allergiques aux arachides sont susceptibles de ne pas supporter l'absorption de fenugrec.

Effets indésirables : Le fenugrec peut provoquer des réactions allergiques. La typicité de son odeur peut également être présente dans la transpiration et dans les urines, après quelques jours de traitement.

Interactions avec des médicaments : Il faut faire preuve de vigilance, dans les cas de traitements par anticoagulants ou de traitements de l'asthme et du diabète.

CONDITIONS DE STOCKAGE :

La plante sèche se garde dans un papier Kraft ou emballage papier traité spécialement pour éviter le développement des champignons et permettre à la plante de respirer. Vous pouvez la transvaser dans un bocal en verre ou porcelaine si vous souhaitez et la garder, en général, 1 à 2 ans après récolte. Conserver à température ambiante et à l’abri de la chaleur et de l’humidité. Bien fermer le paquet après chaque utilisation.

SOURCES :

Les informations données sont tirées de formations effectuées, d’ouvrages et de sites internet de référence. Elles ont un caractère exclusivement informatifs et ne constituent pas un conseil médical, la consultation d’un médecin restant indispensable pour obtenir un diagnostic. Ne jamais arrêter un traitement médical en cours pour suivre un traitement par les plantes et toujours prendre l’avis de son pharmacien pour éviter toute interaction. "Herboristerie de Toulouse" décline toute responsabilité dans le choix d’utilisation finale de ses produits.

Académie nationale de Pharmacie : https://dictionnaire.acadpharm.org

Doctonat, l’encyclopédie de référence des médecines naturelles : https://doctonat.com

"200 plantes qui vous veulent du bien" de Carole Minker ; Editions Larousse 2013

"Guide de la phytothérapie" du Dr Jörg Grûnwald et Christof Jancke : Editions Marabout 2004

"Encyclopedia of Herbal Medicine / LAROUSSE des plantes médicinales" de Andrew Chevallier ; Editions Larousse 2016