ASHWAGANDHA BIO, Racines coupées

ASHWAGANDHA

Réduction du stress et de l'anxiété : Il est réputé pour ses propriétés anxiolytiques, aidant à réduire les niveaux de stress et d'anxiété en régulant les niveaux de cortisol, l'hormone du stress.

Amélioration de l'énergie et de la vitalité : Cette plante est souvent utilisée pour combattre la fatigue et améliorer l'endurance physique et mentale. Elle favorise un meilleur niveau d'énergie global.

Amélioration des performances cognitives : Il est connu pour ses effets bénéfiques sur la mémoire, la concentration et la clarté mentale. Elle peut également aider à prévenir le déclin cognitif associé à l'âge.

Renforcement du système immunitaire : En raison de ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, il peut aider à renforcer le système immunitaire et à protéger l'organisme contre diverses maladies.

Amélioration de la qualité du sommeil : Il aide à calmer le système nerveux, favorisant ainsi un meilleur sommeil. Elle peut être utile pour les personnes souffrant d'insomnie ou de troubles du sommeil.

Soutien à la santé hormonale : Elle peut avoir un effet équilibrant sur les hormones, en particulier pour les personnes souffrant de déséquilibres hormonaux, comme dans le cas du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou des problèmes liés à la thyroïde.

Effets anti-inflammatoires et antioxydants : Il contient des composés comme les withanolides, qui ont des effets anti-inflammatoires et antioxydants puissants, contribuant ainsi à la protection contre les maladies chroniques.

Soutien à la santé cardiovasculaire : Certaines recherches suggèrent qu'il peut améliorer la santé cardiaque en réduisant le stress, en régulant la pression artérielle et en réduisant les niveaux de cholestérol.

Amélioration de la force musculaire et de la masse corporelle maigre : Il existe des études qui montrent qu'il pourrait améliorer la force musculaire, augmenter la masse corporelle maigre et favoriser la récupération après l'exercice.

CONSEILS D'UTILISATION :

La racine de cette plante est à prendre en cure à des périodes bien précises pour profiter de ses propriétés santé. En effet, une cure est particulièrement recommandée en période de convalescence, au moment des changements de saison, pour renforcer les défenses immunitaires, ou en cas de période de grand stress. Elle peut également être bénéfique aux sportifs pour améliorer leur condition physique lors des entrainements et des épreuves mais également pour favoriser une meilleure récupération musculaire. Enfin, la cure est utile aux étudiants pour les aider à assurer lors des examens.

En décoction, laissez infuser une cuillère à café de racine séchée dans une tasse de 200 ml d’eau frémissante durant 10 minutes. A boire à raison de 2 tasses maximum par jour. Mais sachez que la tisane peut être conservée 24 heures au réfrigérateur.

Contre-indications : La racine ne doit pas être utilisée chez la femme enceinte et allaitante. Elle est également déconseillée aux enfants et aux personnes souffrant d’hyperthyroïdie.

Effets indésirables : Aux posologies conseillées, les racines de cette plante n’entrainent pas d’effets indésirables sur l'organisme. Mais prise en excès, elles peuvent provoquer des problèmes de santé comme des troubles digestifs (nausées voire vomissements, douleurs abdominales…) ainsi qu’un état de somnolence important.

CONDITIONS DE STOCKAGE :

La plante sèche se garde dans un papier Kraft ou emballage papier traité spécialement pour éviter le développement des champignons et permettre à la plante de respirer. Vous pouvez la transvaser dans un bocal en verre ou porcelaine si vous souhaitez et la garder, en général, 1 à 2 ans après récolte. Conserver à température ambiante et à l’abri de la chaleur et de l’humidité. Bien fermer le paquet après chaque utilisation.

SOURCES :

Les informations données sont tirées de formations effectuées, d’ouvrages et de sites internet de référence. Elles ont un caractère exclusivement informatifs et ne constituent pas un conseil médical, la consultation d’un médecin restant indispensable pour obtenir un diagnostic. Ne jamais arrêter un traitement médical en cours pour suivre un traitement par les plantes et toujours prendre l’avis de son pharmacien pour éviter toute interaction. "Herboristerie de Toulouse" décline toute responsabilité dans le choix d’utilisation finale de ses produits.

Académie nationale de Pharmacie : https://dictionnaire.acadpharm.org

Doctonat, l’encyclopédie de référence des médecines naturelles : https://doctonat.com

"200 plantes qui vous veulent du bien" de Carole Minker ; Editions Larousse 2013

"Guide de la phytothérapie" du Dr Jörg Grûnwald et Christof Jancke : Editions Marabout 2004

"Encyclopedia of Herbal Medicine / LAROUSSE des plantes médicinales" de Andrew Chevallier ; Editions Larousse 2016