LE ROOIBOS

Riche en antioxydants : Il est une excellente source d'antioxydants, notamment l'aspalathine et la nothofagine, qui aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.

Sans caféine : Contrairement au thé noir ou vert, il est naturellement sans caféine, ce qui en fait une boisson idéale pour ceux qui souhaitent éviter la caféine, notamment en fin de journée.

Propriétés anti-inflammatoires : Ses composés possèdent des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps.

Amélioration de la digestion : Il peut aider à apaiser les troubles digestifs, y compris les maux d'estomac, les crampes et la diarrhée, grâce à ses propriétés antispasmodiques.

Soutien du système immunitaire : Les antioxydants et les autres composés bénéfiques peuvent renforcer le système immunitaire et aider à prévenir les infections.

Réduction du stress et de l'anxiété : Il contient des flavonoïdes qui peuvent avoir un effet calmant sur le système nerveux, aidant ainsi à réduire le stress et l'anxiété.

Amélioration de la santé de la peau : Ses antioxydants peuvent aider à protéger la peau contre les dommages et à améliorer son apparence générale.

Soutien de la santé cardiovasculaire : Ses composés, comme la chrysoériol, peuvent aider à améliorer la circulation sanguine et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

Propriétés antihistaminiques : Il contient des composés qui peuvent aider à soulager les symptômes d'allergies, comme les éternuements et les démangeaisons.

Hydratation : Étant une boisson sans caféine, il est une excellente option pour rester hydraté tout au long de la journée.

Le rooibos, en fins morceaux légèrement fermentés, se consomme de façon traditionnelle sous forme d'infusion.

Le dosage envisageable est d'une cuillère à thé par tasse d'eau bouillante. La durée d'infusion est entre 7 et 10 minutes dans de l'eau chauffée à 100 °C.

Aucune précaution particulière, excepté le fait que le rooibos, naturellement rouge, tache les objets et les vêtements.

Contre-indications : Aucune contre-indication connue.

Effets indésirables : Pas d'effet indésirable connu.

Interactions avec des plantes médicinales ou des compléments : Aucune interaction connue avec des plantes médicinales ou des compléments.

Interactions avec des médicaments : Aucune interaction médicamenteuse connue.

CONDITIONS DE STOCKAGE :

La plante sèche se garde dans un papier Kraft ou emballage papier traité spécialement pour éviter le développement des champignons et permettre à la plante de respirer. Vous pouvez la transvaser dans un bocal en verre ou porcelaine si vous souhaitez et la garder, en général, 1 à 2 ans après récolte. Conserver à température ambiante et à l’abri de la chaleur et de l’humidité. Bien fermer le paquet après chaque utilisation.

SOURCES :

Les informations données sont tirées de formations effectuées, d’ouvrages et de sites internet de référence. Elles ont un caractère exclusivement informatifs et ne constituent pas un conseil médical, la consultation d’un médecin restant indispensable pour obtenir un diagnostic. Ne jamais arrêter un traitement médical en cours pour suivre un traitement par les plantes et toujours prendre l’avis de son pharmacien pour éviter toute interaction. "Herboristerie de Toulouse" décline toute responsabilité dans le choix d’utilisation finale de ses produits.

Académie nationale de Pharmacie : https://dictionnaire.acadpharm.org

Doctonat, l’encyclopédie de référence des médecines naturelles : https://doctonat.com

"200 plantes qui vous veulent du bien" de Carole Minker ; Editions Larousse 2013

"Guide de la phytothérapie" du Dr Jörg Grûnwald et Christof Jancke : Editions Marabout 2004

"Encyclopedia of Herbal Medicine / LAROUSSE des plantes médicinales" de Andrew Chevallier ; Editions Larousse 2016

LE ROOIBOS

Riche en antioxydants : Il est une excellente source d'antioxydants, notamment l'aspalathine et la nothofagine, qui aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.

Sans caféine : Contrairement au thé noir ou vert, il est naturellement sans caféine, ce qui en fait une boisson idéale pour ceux qui souhaitent éviter la caféine, notamment en fin de journée.

Propriétés anti-inflammatoires : Ses composés possèdent des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps.

Amélioration de la digestion : Il peut aider à apaiser les troubles digestifs, y compris les maux d'estomac, les crampes et la diarrhée, grâce à ses propriétés antispasmodiques.

Soutien du système immunitaire : Les antioxydants et les autres composés bénéfiques peuvent renforcer le système immunitaire et aider à prévenir les infections.

Réduction du stress et de l'anxiété : Il contient des flavonoïdes qui peuvent avoir un effet calmant sur le système nerveux, aidant ainsi à réduire le stress et l'anxiété.

Amélioration de la santé de la peau : Ses antioxydants peuvent aider à protéger la peau contre les dommages et à améliorer son apparence générale.

Soutien de la santé cardiovasculaire : Ses composés, comme la chrysoériol, peuvent aider à améliorer la circulation sanguine et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

Propriétés antihistaminiques : Il contient des composés qui peuvent aider à soulager les symptômes d'allergies, comme les éternuements et les démangeaisons.

Hydratation : Étant une boisson sans caféine, il est une excellente option pour rester hydraté tout au long de la journée.

Le rooibos, en fins morceaux légèrement fermentés, se consomme de façon traditionnelle sous forme d'infusion.

Le dosage envisageable est d'une cuillère à thé par tasse d'eau bouillante. La durée d'infusion est entre 7 et 10 minutes dans de l'eau chauffée à 100 °C.

Aucune précaution particulière, excepté le fait que le rooibos, naturellement rouge, tache les objets et les vêtements.

Contre-indications : Aucune contre-indication connue.

Effets indésirables : Pas d'effet indésirable connu.

Interactions avec des plantes médicinales ou des compléments : Aucune interaction connue avec des plantes médicinales ou des compléments.

Interactions avec des médicaments : Aucune interaction médicamenteuse connue.

CONDITIONS DE STOCKAGE :

La plante sèche se garde dans un papier Kraft ou emballage papier traité spécialement pour éviter le développement des champignons et permettre à la plante de respirer. Vous pouvez la transvaser dans un bocal en verre ou porcelaine si vous souhaitez et la garder, en général, 1 à 2 ans après récolte. Conserver à température ambiante et à l’abri de la chaleur et de l’humidité. Bien fermer le paquet après chaque utilisation.

SOURCES :

Les informations données sont tirées de formations effectuées, d’ouvrages et de sites internet de référence. Elles ont un caractère exclusivement informatifs et ne constituent pas un conseil médical, la consultation d’un médecin restant indispensable pour obtenir un diagnostic. Ne jamais arrêter un traitement médical en cours pour suivre un traitement par les plantes et toujours prendre l’avis de son pharmacien pour éviter toute interaction. "Herboristerie de Toulouse" décline toute responsabilité dans le choix d’utilisation finale de ses produits.

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LA GUIMAUVE

Phytothérapie : à quoi sert la guimauve ?

1. Apaisement des muqueuses irritées

• La racine de guimauve contient des mucilages, des substances végétales qui forment un gel au contact de l’eau. Ces mucilages enveloppent et protègent les muqueuses irritées de la gorge, de la bouche, de l’estomac et des intestins.
• Usages : Toux sèche, maux de gorge, irritation gastrique, reflux acide.

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2. Soulagement des troubles digestifs

• Elle aide à calmer les brûlures d’estomac, les gastrites et les ulcères gastriques grâce à son effet protecteur sur la paroi de l’estomac.
• Usages : En infusion pour les digestions difficiles ou les ballonnements.

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3. Soutien respiratoire

• Utilisée en cas de toux grasse ou d’irritation des voies respiratoires (bronchite, pharyngite). Ses mucilages aident à fluidifier les sécrétions et à calmer la toux.
• Usages : Sirop ou infusion pour adoucir la gorge.

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4. Soin de la peau et des muqueuses externes

• En usage externe, elle apaise les peaux irritées, les eczémas légers, les piqûres d’insectes ou les coupures mineures.
• Usages : Cataplasme ou décoction pour les compresses.

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5. Effet anti-inflammatoire doux

• Grâce à ses composés (flavonoïdes, tanins), elle réduit légèrement l’inflammation, utile pour les gingivites ou les aphtes.

CONSEILS D'UTILISATION :

Infusion (usage interne)

• Dosage : 1 à 2 cuillères à café de racine séchée pour 250 ml d’eau.
• Préparation : Faire bouillir l’eau, retirer du feu, ajouter la racine et laisser infuser 10 à 15 min (à couvrir pour éviter l’évaporation des principes actifs).
• Posologie : 2 à 3 tasses par jour, entre les repas pour les troubles digestifs, ou en cas de toux.

Décoction (usage externe ou interne)

• Préparation : Faire bouillir 1 cuillère à soupe de racine dans 500 ml d’eau pendant 10 min, puis filtrer.
• Usages :
  • Bain de bouche pour les aphtes ou gingivites.
  • Compresse pour les irritations cutanées.

CONDITIONS DE STOCKAGE :

La plante sèche se garde dans un papier Kraft ou emballage papier traité spécialement pour éviter le développement des champignons et permettre à la plante de respirer. Vous pouvez la transvaser dans un bocal en verre ou porcelaine si vous souhaitez et la garder, en général, 1 à 2 ans après récolte.

Conserver à température ambiante et à l’abri de la chaleur et de l’humidité. Bien fermer le paquet après chaque utilisation.

PRÉCAUTIONS D'EMPLOI :

Effets secondaires : Rarement, des réactions allergiques (urticaire, démangeaisons) peuvent survenir. Testez toujours une petite quantité avant une utilisation prolongée.

Interactions médicamenteuses : La guimauve peut ralentir l’absorption de certains médicaments (notamment ceux pris par voie orale) en raison de ses mucilages. Espacez la prise de 2 heures si vous suivez un traitement.

Femmes enceintes/allaitantes : Demander un avis médical avant utilisation, bien que la guimauve soit généralement considérée comme sûre aux doses culinaires.

SOURCES :

Les informations données sont tirées de formations effectuées, d’ouvrages et de sites internet de référence. Elles ont un caractère exclusivement informatifs et ne constituent pas un conseil médical, la consultation d’un médecin restant indispensable pour obtenir un diagnostic. Ne jamais arrêter un traitement médical en cours pour suivre un traitement par les plantes et toujours prendre l’avis de son pharmacien pour éviter toute interaction. "Herboristerie de Toulouse" décline toute responsabilité dans le choix d’utilisation finale de ses produits.

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"200 plantes qui vous veulent du bien" de Carole Minker ; Editions Larousse 2013

"Guide de la phytothérapie" du Dr Jörg Grûnwald et Christof Jancke : Editions Marabout 2004

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LE CHARDON-MARIE

Phytothérapie ; à quoi sert le chardon-marie ?

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1. Protection et régénération du foie

• Hépatoprotecteur : Le chardon-Marie contient de la silymarine, un complexe de flavonoïdes (dont la silybine) qui protège les cellules du foie (hépatocytes) contre les toxines (alcool, médicaments, polluants, champignons toxiques comme l’amanite phalloïde).
• Stimulation de la régénération hépatique : Il favorise la synthèse de nouvelles cellules hépatiques et accélère la récupération en cas de stéatose hépatique (foie gras), d’hépatite ou de cirrhose (en complément du traitement médical).
• Détoxification : Il active les enzymes du foie responsables de l’élimination des toxines, comme la glutathion-S-transférase.

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2. Soutien en cas d’intoxication

• Antidote naturel : Utilisé en urgence (sous supervision médicale) en cas d’empoisonnement aux champignons ou de surdosage médicamenteux (paracétamol, chimiothérapie).
• Réduction des effets secondaires : Atténue les dommages hépatiques liés à la chimiothérapie ou aux traitements lourds.

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3. Effet antioxydant puissant

• La silymarine est un antioxydant majeur, qui neutralise les radicaux libres et réduit le stress oxydatif dans tout l’organisme, pas seulement dans le foie.

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4. Soutien digestif

• Stimulation de la bile : Il favorise la production et l’écoulement de la bile, améliorant ainsi la digestion des graisses et réduisant les ballonnements ou les nausées.
• Soulagement des troubles hépato-biliaires : Utile en cas de vésicule biliaire paresseuse ou de calculs biliaires (sous contrôle médical).

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5. Autres bienfaits potentiels

• Effet anti-inflammatoire : Peut aider à réduire l’inflammation chronique, y compris dans des maladies comme le diabète de type 2 ou les maladies cardiovasculaires.
• Soutien de la peau : En usage interne ou externe (crème), il améliore l’aspect de la peau en cas d’acné, d’eczéma ou de psoriasis, grâce à son action détoxifiante.
• Protection rénale : Des études suggèrent qu’il pourrait aussi protéger les reins des dommages oxydatifs.

CONSEILS D'UTILISATION :

Prendre 2 à 3 gélules par jour, en une seule prise, avec un grand verre d’eau. À consommer au cours du petit-déjeuner ou du déjeuner.

Pour bénéficier d’effets optimaux, il est préférable de faire une cure de 3 à 4 semaines, à renouveler dans l’année si nécessaire.  Je vous recommande également de faire une pause thérapeutique de 2 semaines minimum entre chaque cure.

PRÉCAUTIONS D'EMPLOI :

Il n'y a pas de précautions particulières aux doses thérapeutiques indiquées, sauf cas particulier. En cas d'obstruction des voies biliaires, par exemple, il ne faut pas utiliser de chardon-Marie ni d'autres plantes stimulant la vésicule.

Contre-indications : Pas de contre-indications particulières, sauf pour les femmes enceintes ou qui allaitent.

Effets indésirables : Si des personnes sont allergiques à des plantes de la famille des composées (comme la camomille ou la marguerite). il est possible que le chardon-Marie entraîne, lui aussi, des réactions. Rarement, des troubles gastro-intestinaux plutôt légers peuvent apparaître, sous forme de nausées ou de diarrhées.

Interactions avec des plantes médicinales ou des compléments : Dans le cas d'une jaunisse, d'une hépatite ou d'une crise de foie, le chardon-Marie s'utilisera combiné à de la fumeterre, du radis noir ou encore de l'artichaut, ce qui renforcera son action. Pour un traitement antidiabétique, des plantes comme la momordique, le gymnema ou encore le ginseng peuvent être associées à de la silymarine, substance que l'on retrouve dans le fruit du chardon-Marie.

Interactions avec des médicaments : Pour lutter contre le diabète, la silymarine peut être prise en plus des médicaments hypoglycémiants traditionnels. Il est préférable de consulter un médecin qui prescrira les doses appropriées.

CONDITIONS DE STOCKAGE :

La plante sèche se garde dans un papier Kraft ou emballage papier traité spécialement pour éviter le développement des champignons et permettre à la plante de respirer. Vous pouvez la transvaser dans un bocal en verre ou porcelaine si vous souhaitez et la garder, en général, 1 à 2 ans après récolte.

Conserver à température ambiante et à l’abri de la chaleur et de l’humidité. Bien fermer le paquet après chaque utilisation.

SOURCES :

Les informations données sont tirées de formations effectuées, d’ouvrages et de sites internet de référence. Elles ont un caractère exclusivement informatifs et ne constituent pas un conseil médical, la consultation d’un médecin restant indispensable pour obtenir un diagnostic. Ne jamais arrêter un traitement médical en cours pour suivre un traitement par les plantes et toujours prendre l’avis de son pharmacien pour éviter toute interaction. "Herboristerie de Toulouse" décline toute responsabilité dans le choix d’utilisation finale de ses produits.

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"200 plantes qui vous veulent du bien" de Carole Minker ; Editions Larousse 2013

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L'ASHWAGANDHA

1. Réduction du stress et de l’anxiété

• Adaptogène : L’ashwagandha aide le corps à mieux gérer le stress en régulant les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.
• Anxiété : Des études montrent qu’elle réduit significativement les symptômes d’anxiété, comparable à certains anxiolytiques naturels ou légers.
• Sommeil : Elle favorise un sommeil réparateur en agissant sur la qualité du repos et en réducing l’insomnie liée au stress.

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2. Amélioration des performances cognitives

• Mémoire et concentration : Elle stimule la fonction cérébrale, améliore la mémoire et la capacité d’apprentissage, notamment chez les personnes stressées ou âgées.
• Neuroprotection : Ses antioxydants protègent les neurones contre les dommages oxydatifs, ce qui pourrait ralentir le déclin cognitif.

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3. Renforcement de l’immunité

• Stimulation immunitaire : Elle augmente la production de globules blancs et renforce la réponse immunitaire, aidant à prévenir les infections.

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4. Soutien de la fonction thyroïdienne

• Équilibre hormonal : L’ashwagandha est bénéfique pour les personnes souffrant d’hypothyroïdie en stimulant la production d’hormones thyroïdiennes (T3 et T4).

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5. Augmentation de la vitalité et de l’énergie

• Tonifiant : Elle réduit la fatigue et améliore l’endurance physique, souvent utilisée par les sportifs pour optimiser leurs performances.
• Libido : Traditionnellement, elle est utilisée pour améliorer la fertilité et la libido, tant chez les hommes que chez les femmes.

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6. Régulation de la glycémie

• Diabète : Des études suggèrent qu’elle réduit les niveaux de sucre dans le sang, ce qui est bénéfique pour les personnes diabétiques ou en résistance à l’insuline.

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7. Effet anti-inflammatoire et antioxydant

• Inflammation : Elle réduit les marqueurs inflammatoires dans le corps, utile pour les maladies chroniques comme l’arthrite.
• Antioxydants : Ses composés (comme la withanone) protègent les cellules contre le stress oxydatif.

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8. Soutien cardiovasculaire

• Cholestérol : Elle aide à réduire le cholestérol LDL (« mauvais cholestérol ») et les triglycérides, tout en augmentant le HDL (« bon cholestérol »).

CONSEILS D'UTILISATION :

La racine de cette plante est à prendre en cure à des périodes bien précises pour profiter de ses propriétés santé. En effet, une cure est particulièrement recommandée en période de convalescence, au moment des changements de saison, pour renforcer les défenses immunitaires, ou en cas de période de grand stress. Elle peut également être bénéfique aux sportifs pour améliorer leur condition physique lors des entrainements et des épreuves mais également pour favoriser une meilleure récupération musculaire. Enfin, la cure est utile aux étudiants pour les aider à assurer lors des examens.

En décoction, laissez infuser une cuillère à café de racine séchée dans une tasse de 200 ml d’eau frémissante durant 10 minutes. A boire à raison de 2 tasses maximum par jour. Mais sachez que la tisane peut être conservée 24 heures au réfrigérateur.

Contre-indications : La racine ne doit pas être utilisée chez la femme enceinte et allaitante. Elle est également déconseillée aux enfants et aux personnes souffrant d’hyperthyroïdie.

Effets indésirables : Aux posologies conseillées, les racines de cette plante n’entrainent pas d’effets indésirables sur l'organisme. Mais prise en excès, elles peuvent provoquer des problèmes de santé comme des troubles digestifs (nausées voire vomissements, douleurs abdominales…) ainsi qu’un état de somnolence important.

CONDITIONS DE STOCKAGE :

La plante sèche se garde dans un papier Kraft ou emballage papier traité spécialement pour éviter le développement des champignons et permettre à la plante de respirer. Vous pouvez la transvaser dans un bocal en verre ou porcelaine si vous souhaitez et la garder, en général, 1 à 2 ans après récolte. Conserver à température ambiante et à l’abri de la chaleur et de l’humidité. Bien fermer le paquet après chaque utilisation.

SOURCES :

Les informations données sont tirées de formations effectuées, d’ouvrages et de sites internet de référence. Elles ont un caractère exclusivement informatifs et ne constituent pas un conseil médical, la consultation d’un médecin restant indispensable pour obtenir un diagnostic. Ne jamais arrêter un traitement médical en cours pour suivre un traitement par les plantes et toujours prendre l’avis de son pharmacien pour éviter toute interaction. "Herboristerie de Toulouse" décline toute responsabilité dans le choix d’utilisation finale de ses produits.

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LE ROOIBOS

Riche en antioxydants : Il est une excellente source d'antioxydants, notamment l'aspalathine et la nothofagine, qui aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.

Sans caféine : Contrairement au thé noir ou vert, il est naturellement sans caféine, ce qui en fait une boisson idéale pour ceux qui souhaitent éviter la caféine, notamment en fin de journée.

Propriétés anti-inflammatoires : Ses composés possèdent des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps.

Amélioration de la digestion : Il peut aider à apaiser les troubles digestifs, y compris les maux d'estomac, les crampes et la diarrhée, grâce à ses propriétés antispasmodiques.

Soutien du système immunitaire : Les antioxydants et les autres composés bénéfiques peuvent renforcer le système immunitaire et aider à prévenir les infections.

Réduction du stress et de l'anxiété : Il contient des flavonoïdes qui peuvent avoir un effet calmant sur le système nerveux, aidant ainsi à réduire le stress et l'anxiété.

Amélioration de la santé de la peau : Ses antioxydants peuvent aider à protéger la peau contre les dommages et à améliorer son apparence générale.

Soutien de la santé cardiovasculaire : Ses composés, comme la chrysoériol, peuvent aider à améliorer la circulation sanguine et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

Propriétés antihistaminiques : Il contient des composés qui peuvent aider à soulager les symptômes d'allergies, comme les éternuements et les démangeaisons.

Hydratation : Étant une boisson sans caféine, il est une excellente option pour rester hydraté tout au long de la journée.

Le rooibos, en fins morceaux légèrement fermentés, se consomme de façon traditionnelle sous forme d'infusion.

Le dosage envisageable est d'une cuillère à thé par tasse d'eau bouillante. La durée d'infusion est entre 7 et 10 minutes dans de l'eau chauffée à 100 °C.

Aucune précaution particulière, excepté le fait que le rooibos, naturellement rouge, tache les objets et les vêtements.

Contre-indications : Aucune contre-indication connue.

Effets indésirables : Pas d'effet indésirable connu.

Interactions avec des plantes médicinales ou des compléments : Aucune interaction connue avec des plantes médicinales ou des compléments.

Interactions avec des médicaments : Aucune interaction médicamenteuse connue.

CONDITIONS DE STOCKAGE :

La plante sèche se garde dans un papier Kraft ou emballage papier traité spécialement pour éviter le développement des champignons et permettre à la plante de respirer. Vous pouvez la transvaser dans un bocal en verre ou porcelaine si vous souhaitez et la garder, en général, 1 à 2 ans après récolte. Conserver à température ambiante et à l’abri de la chaleur et de l’humidité. Bien fermer le paquet après chaque utilisation.

SOURCES :

Les informations données sont tirées de formations effectuées, d’ouvrages et de sites internet de référence. Elles ont un caractère exclusivement informatifs et ne constituent pas un conseil médical, la consultation d’un médecin restant indispensable pour obtenir un diagnostic. Ne jamais arrêter un traitement médical en cours pour suivre un traitement par les plantes et toujours prendre l’avis de son pharmacien pour éviter toute interaction. "Herboristerie de Toulouse" décline toute responsabilité dans le choix d’utilisation finale de ses produits.

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LE CHARDON-MARIE

Phytothérapie ; à quoi sert le chardon-marie ?

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1. Protection et régénération du foie

• Hépatoprotecteur : Le chardon-Marie contient de la silymarine, un complexe de flavonoïdes (dont la silybine) qui protège les cellules du foie (hépatocytes) contre les toxines (alcool, médicaments, polluants, champignons toxiques comme l’amanite phalloïde).
• Stimulation de la régénération hépatique : Il favorise la synthèse de nouvelles cellules hépatiques et accélère la récupération en cas de stéatose hépatique (foie gras), d’hépatite ou de cirrhose (en complément du traitement médical).
• Détoxification : Il active les enzymes du foie responsables de l’élimination des toxines, comme la glutathion-S-transférase.

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2. Soutien en cas d’intoxication

• Antidote naturel : Utilisé en urgence (sous supervision médicale) en cas d’empoisonnement aux champignons ou de surdosage médicamenteux (paracétamol, chimiothérapie).
• Réduction des effets secondaires : Atténue les dommages hépatiques liés à la chimiothérapie ou aux traitements lourds.

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3. Effet antioxydant puissant

• La silymarine est un antioxydant majeur, qui neutralise les radicaux libres et réduit le stress oxydatif dans tout l’organisme, pas seulement dans le foie.

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4. Soutien digestif

• Stimulation de la bile : Il favorise la production et l’écoulement de la bile, améliorant ainsi la digestion des graisses et réduisant les ballonnements ou les nausées.
• Soulagement des troubles hépato-biliaires : Utile en cas de vésicule biliaire paresseuse ou de calculs biliaires (sous contrôle médical).

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5. Autres bienfaits potentiels

• Effet anti-inflammatoire : Peut aider à réduire l’inflammation chronique, y compris dans des maladies comme le diabète de type 2 ou les maladies cardiovasculaires.
• Soutien de la peau : En usage interne ou externe (crème), il améliore l’aspect de la peau en cas d’acné, d’eczéma ou de psoriasis, grâce à son action détoxifiante.
• Protection rénale : Des études suggèrent qu’il pourrait aussi protéger les reins des dommages oxydatifs.

CONSEILS D'UTILISATION :

1 cuillère à café de graines écrasées par tasse, infusée 10 min.

• En cure détox : 2 à 3 fois par an, pendant 1 à 2 mois, surtout après des excès (alcool, médicaments, repas gras).
• En soutien hépatique : En continu pour les personnes souffrant de maladies hépatiques chroniques (sur avis médical).
• En prévention : Pour les personnes exposées à des toxines (pollution, produits chimiques, alcool).

PRÉCAUTIONS D'EMPLOI :

Il n'y a pas de précautions particulières aux doses thérapeutiques indiquées, sauf cas particulier. En cas d'obstruction des voies biliaires, par exemple, il ne faut pas utiliser de chardon-Marie ni d'autres plantes stimulant la vésicule.

Contre-indications : Pas de contre-indications particulières, sauf pour les femmes enceintes ou qui allaitent.

Effets indésirables : Si des personnes sont allergiques à des plantes de la famille des composées (comme la camomille ou la marguerite). il est possible que le chardon-Marie entraîne, lui aussi, des réactions. Rarement, des troubles gastro-intestinaux plutôt légers peuvent apparaître, sous forme de nausées ou de diarrhées.

Interactions avec des plantes médicinales ou des compléments : Dans le cas d'une jaunisse, d'une hépatite ou d'une crise de foie, le chardon-Marie s'utilisera combiné à de la fumeterre, du radis noir ou encore de l'artichaut, ce qui renforcera son action. Pour un traitement antidiabétique, des plantes comme la momordique, le gymnema ou encore le ginseng peuvent être associées à de la silymarine, substance que l'on retrouve dans le fruit du chardon-Marie.

Interactions avec des médicaments : Pour lutter contre le diabète, la silymarine peut être prise en plus des médicaments hypoglycémiants traditionnels. Il est préférable de consulter un médecin qui prescrira les doses appropriées.

CONDITIONS DE STOCKAGE :

La plante sèche se garde dans un papier Kraft ou emballage papier traité spécialement pour éviter le développement des champignons et permettre à la plante de respirer. Vous pouvez la transvaser dans un bocal en verre ou porcelaine si vous souhaitez et la garder, en général, 1 à 2 ans après récolte.

Conserver à température ambiante et à l’abri de la chaleur et de l’humidité. Bien fermer le paquet après chaque utilisation.

SOURCES :

Les informations données sont tirées de formations effectuées, d’ouvrages et de sites internet de référence. Elles ont un caractère exclusivement informatifs et ne constituent pas un conseil médical, la consultation d’un médecin restant indispensable pour obtenir un diagnostic. Ne jamais arrêter un traitement médical en cours pour suivre un traitement par les plantes et toujours prendre l’avis de son pharmacien pour éviter toute interaction. "Herboristerie de Toulouse" décline toute responsabilité dans le choix d’utilisation finale de ses produits.

Académie nationale de Pharmacie : https://dictionnaire.acadpharm.org

Doctonat, l’encyclopédie de référence des médecines naturelles : https://doctonat.com

"200 plantes qui vous veulent du bien" de Carole Minker ; Editions Larousse 2013

"Guide de la phytothérapie" du Dr Jörg Grûnwald et Christof Jancke : Editions Marabout 2004

"Encyclopedia of Herbal Medicine / LAROUSSE des plantes médicinales" de Andrew Chevallier ; Editions Larousse 2016